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吃什么更加能壮阳,如何提升自己的性能力?
2022-08-06

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年轻的时候,性爱好像一天来了好几次,现在一个月都不想来一次,确实是个大问题。首先要教给大家的是如何提升自己的性能力,再加上后面的补充,多吃一些相关的壮阳保健品,快速恢复你的性能力是没有问题的。

1、按摩阴囊强化男性精力,经常用手直接按摩阴囊,可以改善睾丸的血液循环。睾丸经常供应新鲜血液,当然增强睾丸功能,提高男性精力。按摩一天一次,每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉睾丸。但是,时间不容易太长。刺激过强,反而会降低睾丸的功能。按摩最好每天一次,养成每天一次的习惯比偶尔更有效。

2、闭着眼睛冥想美女,工作馀暇,闭着眼睛冥想,想什么?想象一下和美女或者朝思暮想上的女性发生性关系,也可以想象具体的细节。这个白日梦是虚构的,这确实可以加强身体的雄性荷尔蒙分泌,小锻炼身体的性关系器官,大幅度提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌肉,阴茎根部骨盆肌被称为男性性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加性高潮时的快感,有助于患者控制射精,男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌肉。另外,如果找到这些肌肉,可以有意识地锻炼,方法是想象停止小便。一般来说,每天锻炼两次,每次15次,每天增加收缩次数,直到每天一次能做50次,在此基础上,可以稍作变化。在放松之前,收缩骨盆肌肉,维持3秒钟,这样锻炼l个月,一般能感受到对性交的帮助。

4、来场冷热水交替浴,是提高男性功能的古老锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时,最好保持一定的室内温度,防止感冒(感冒吃什么),浴缸内充分温热后再出浴缸,阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再出浴缸。这样重复3~5次即可结束,如果每天能继续“交替浴”的话,中年以后的男性精力充沛,功能增强,疲劳感。

5、辅助性金属-锌男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男性的性功能,此外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男性每人每天服用15微克锌。这个剂量是运动(哪种运动提高性能力)量多的男性,一般来说,男性只需服用这个剂量的2/3。但是,每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。此外,火鸡肉、海产品和大豆含锌量也很高,可以适量食用。上面提到的是通过一些辅助手段通过锻炼来完成,但是如果可以配合以下食用方法来提高效果。

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